Escuela Europea de Mindfulness

Somos una escuela centrada en el desarrollo de las personas a través de Mindfulness y en la investigación de los resultados de los programas para seguir profundizando en los beneficios que aporta. En la Escuela Europea de Mindfulness trabajamos en red, facilitando que tanto nuestros formadores, como los participantes de nuestros programas puedan tomar conciencia de sus opciones vitales para elegir en libertad aquello que más los enriquezca. Trabajar en red supone además, enriquecernos de las diversas perspectivas y experiencias de cada uno, que nos ayudan en nuestro proceso de crecimiento en torno a Mindfulness. Y supone también asumir un estilo proactivo y responsable de toma de decisiones cuyo criterio último es siempre ayudar a construir nuestra misión y visión desde nuestros valores.

Próximos Cursos de Mindfulness

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Mindfulness MBSR en Sevilla

Todos los beneficios del Mindfulness con el programa más conocido del mundo, en 8 sesiones prácticas con formadores certificados.

Mayo – Julio 2019
Martes tarde, de 18:30-21:00 h

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Mindfulness y MBSR

Mindfulness o atención plena es el arte de observar lo que ocurre en el momento presente con apertura, aceptación y amabilidad. Mindfulness es, sobre todo, una práctica que desarrolla la atención enseñando a gestionar emociones y pensamientos.

El curso de Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es el programa de iniciación y entrenamiento en Mindfulness más extendido en todo el mundo. El MBSR combina teoría y entrenamientos durante ocho semanas. Existe una enorme cantidad de estudios científicos que evidencian los beneficios del MBSR: mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor las situaciones complejas en el ámbito profesional o personal. Ver más.

Mindfulness cursos

Además de impartir el programa de iniciación al Mindfulness más conocido en todo el mundo, el MBSR, también hemos desarrollado otros programas de iniciación y de profundización que tratan de adaptarse a las necesidades que vamos descubriendo. Así, para iniciarte en Mindfulness te ofrecemos el MBSR, el Taller de Iniciación a Mindfulness -de sólo 3 horas-, el Programa MIE (Mindfulness & Inteligencia emocional), el Curso de Mindfulness Intensivo en fin de semana y el Curso Personal Mindfulness -on line y personalizado en horario-, mientras que para profundizar tienes el Programa avanzado, y las Prácticas Intensivas en Mindfulness de 8 horas y de fin de semana. La mayoría de los cursos van acompañados de materiales que hemos preparado para facilitarte tu aprendizaje, así como del acompañamiento de un facilitador experimentado al que podrás consultar lo que necesites.

Curso Mindfulness online

Si lo que buscas es flexibilidad a la hora de iniciarte en Mindfulness, nuestro Curso Personal Mindfulness es un programa en el que partiendo de tus necesidades, consensuamos un plan de entrenamiento personalizado en el que serás acompañado por un facilitador sólo para ti, que te introducirá en la teoría y práctica de Mindfulness de manera on line en los horarios preferidos por ti. Será un curso con explicaciones, videos, lecturas y prácticas que te introducirán fácilmente en la experiencia Mindfulness.

Curso instructor Mindfulness

Todos los instructores de la Escuela Europea de Mindfulness hemos realizado un proceso de instrucción para poder facilitar Mindfulness. En este proceso de instrucción, tienen tanta importancia un cierto recorrido personal de práctica, jalonado con retiros intensivos, como el aprendizaje experiencial de los diversos aspectos que conforman el marco teórico de Mindfulness. Además, estará presente también el marco pedagógico facilitador del aprendizaje. Como ya puedes imaginar, es una formación que requiere tiempo de dedicación para poder facilitar después desde una experiencia y conocimiento consistentes. Si estás interesado, puedes consultarnos…

MBSR y Kabat Zinn

Todos los que facilitamos Mindfulness en la actualidad le debemos mucho a Jon Kabat-Zinn, un profesor emérito de Medicina que integró sus conocimientos de meditación y yoga con las enseñanzas de la ciencia occidental creando el programa MBSR o REBAP (Reducción del estrés basada en la atención plena). El programa se desarrolla durante 8 semanas a razón de una sesión semanal de dos horas y media e integra teoría y práctica de Mindfulness de forma que una vez realizado, el alumno tiene autonomía para poder practicar Mindfulness solo.
Además, forma parte del MBSR un día de práctica intensiva que suele ser una oportunidad estupenda para profundizar en diversos aspectos del Mindfulness. Al ser el MBSR un protocolo cerrado, es decir, que en todo el mundo se facilita de la misma forma, permite realizar investigación científica sobre sus resultados. Si quieres saber más de ello, te hemos preparado un resumen sobre Mindfulness y MBSR.

Practicar Mindfulness

Hablar de Mindfulness es hablar de práctica. Ningún conocimiento puede sustituir a la práctica. Podemos leer cientos de libros, pero la práctica habrá de acompañarlos. En los cursos de introducción, para facilitar la práctica se entregan audios con instrucciones que ayudan al alumno. Y como hay muchas formas de practicar Mindfulness, podrás encontrar audios que ayudan a dirigir la atención de distintas formas a diferentes objetos.
Lo habitual es que en el aprendizaje llegue un momento en el que al practicante le apetece soltar los audios y practicar en silencio, momento de autonomía que abre a la senda de la exploración y la sabiduría personal. Después de haber realizado un curso de introducción al Mindfulness con nosotros, te ofrecemos la posibilidad de seguir profundizando en la práctica acompañado de un grupo que se reúne con periodicidad mensual, además de poder participar en nuestros días y fines de semana de retiros de Mindfulness.

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