Recursos Programa MBSR
Cuaderno de trabajo
Sesión 1
Escáner Corporal: Fátima Fernández 45 min
Escáner Corporal: Juanma Conde 30 min
Sesión 2
Cómo influye la interpretación que hacemos en la percepción de la realidad
Sesión 3
Emociones en acción
Movimiento consciente de pie: Fátima Fernández 45 min
Movimiento consciente de pie: Juanma Conde 39 min
Ecuanimidad
Sesión 4
La reacción del estrés
Movimiento consciente tumbado: Fátima Fernández 45 min
Movimiento consciente tumbado: Juanma Conde 43 min
Sesión 5
Responder en vez de reaccionar al estrés
Meditación guiada: Fátima Fernández 45 min
Meditación guiada: Juanma Conde 30 min
Sesión 7
Cuidarse y gestión del tiempo
