El curso de Mindfulness MBSR en Tomares – Reducción del estrés basado en Mindfulness– es un entrenamiento dirigido a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y gestionar mejor situaciones complicadas, desarrollando resiliencia y capacidades para manejar las emociones difíciles. Es una experiencia de aprendizaje empoderante y transformadora que permite profundizar en la conexión con uno mismo y en el autoconocimiento.
El curso de Mindfulness MBSR se realiza en pequeños grupos durante 8 sesiones en las que se alternan momentos de práctica con diálogos sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes parecidos al yoga.