• Curso de Mindfulness MBSR en Sevilla

    Reducción del estrés basado en Mindfulness

Curso de Mindfulness MBSR en Sevilla

Curso de Mindfulness MBSR en Sevilla

El curso de Mindfulness MBSR en Sevilla – Reducción del estrés basado en Mindfulness– es un entrenamiento dirigido a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y gestionar mejor situaciones complicadas, desarrollando resiliencia y capacidades para manejar las emociones difíciles. Es una experiencia de aprendizaje empoderante y transformadora que permite profundizar en la conexión con uno mismo y en el autoconocimiento.

El curso de Mindfulness MBSR se realiza en pequeños grupos durante 8 sesiones en las que se alternan momentos de práctica con diálogos sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes parecidos al yoga.

No necesitas conocimientos previos para asistir a este curso de Mindfulness MBSR en Sevilla. Empezamos con los conceptos y prácticas básicas y a partir de ahí te guiamos para que te entrenes en la Atención Plena o Mindfulness.

Apúntate a nuestras próximas clases GRATUÍTAS de introducción y no nos olvidarás:

Estructura y contenidos del Curso de Mindfulness MBSR en Sevilla

MBSR es un programa experimental y participativo que combina en cada sesión explicaciones teóricas sobre el tema de la semana, prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness y momentos de diálogo e indagación apreciativa.

  • Clase práctica orientativa

    Sesión gratuita de 1,5 horas donde se presenta Mindfulness y MBSR y se realizan prácticas.

  • 8 Sesiones presenciales

    Donde se aprenden las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. También se resuelven dudas, se adaptan los contenidos a la situación personal y se avanza en los objetivos conceptuales del programa. Todas las sesiones son de 2,5 horas, menos la última (3 horas).

  • Un día intensivo de práctica

    Entre la 6 y 7 semana se realiza una sesión intensiva de práctica de 8 horas, que se celebra un sábado de 10 a 18 horas.

Sesión 1

Qué es Mindfulness o Conciencia Plena

Sesión 2

La percepción de la realidad

Sesión 3

El poder de las emociones

Sesión 4

La reacción al estrés

Sesión 5

Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia

Sesión 6

Comunicando con Mindfulness

Sesión 7

Gestionar conscientemente el tiempo

Sesión 8

Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Te damos más…

  • PACK DE BIENVENIDA

    Con maletín, nuestro cuaderno de trabajo, bolígrafo, libro y audios.

  • CUADERNO DE TRABAJO

    Diseñado para que pueda mejorar tu seguimiento del curso y aumentar tu aprendizaje.

  • GRUPOS REDUCIDOS

    Lo que permite una mejor atención y relaciones más fluidas.

  • INSTRUCTORES CERTIFICADOS

    Con un riguroso proceso de aprendizaje y con una larga experiencia de práctica personal sostenida en el tiempo.

  • TUTORIZACIÓN PERSONALIZADA

    Si lo deseas, tendrás disponible a tu instructor para consultarle sobre el curso.

  • FLEXIBILIDAD EN LA ASISTENCIA

    Si faltas a alguna sesión, puedes recuperarla en otro grupo.

  • COMUNIDAD EEM

    Comparte con gente como tú, sigue practicando con nosotros y disfruta de los beneficios de la comunidad.

  • PACK POST-CURSO

    Te damos lo que necesitas para seguir creciendo.

Pack de bienvenida

 Con maletín, nuestro cuaderno de trabajo, bolígrafo, libro y audios.

Cuaderno de trabajo

Diseñado para que pueda mejorar tu seguimiento del curso y aumentar tu aprendizaje.

Grupos reducidos

Lo que permite una mejor atención y relaciones más fluidas.

Instructores certificados

Con un riguroso proceso de aprendizaje y con una larga experiencia de práctica personal sostenida en el tiempo.

Tutorización personalizada

Si lo deseas, tendrás disponible a tu instructor para consultarle sobre el curso.

Flexibilidad en la asistencia

Si faltas a alguna sesión, puedes recuperarla en otro grupo.

Comunidad EEM

Comparte con gente como tú, sigue practicando con nosotros y disfruta de los beneficios de la comunidad.

Pack post-curso

Te damos lo que necesitas para seguir creciendo.

  • Curso MBSR de Mindfulness
  • El mejor curso de entrenamiento en Mindfulness
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  • Precio con descuento: Sólo 7 primeras matrículas hasta 15 días antes del curso. Después 320€.
  • *Becas de responsabilidad social: Consulta condiciones para desempleados y estudiantes.
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Opiniones de nuestros participantes

Recomiendo plenamente a este equipo de profesionales. Pude realizar el curso MBSR con ellos y el resultado ha sido muy satisfactorio y gratificante.

María RubiolsRRHH

El curso ha sido maravilloso. Llegué muy estresada, durmiendo mal. A las cinco semanas dejé parte de mi medicación, dormía bien y respondía a los problemas que me surgían desde mi paz y mi serenidad. Gracias Juanma, por ser como eres y por tener un buen corazón. Un abrazo.

Encarnación MateosMaestra jubilada

La sensación que tengo de este curso es que “crece” con el tiempo. Es ahora cuando verdaderamente estoy viendo sus resultados…casi un mes después de haberlo acabado. Cada vez que tengo una situación de estrés, me acuerdo de todo lo que hemos aprendido y funciona, realmente funciona. Gracias por todo y gracias a todos mis compañeros por haber contribuido tanto a enriquecer el curso. Sin duda, 100% recomendable.

Alicia GuerraProfesora Secundaria

Todo lo que sea crecer merece la pena y Juanma te ayuda a crecer conscientemente.

Franjo CidonchaDiseñador

¿Te imaginas viviendo con serenidad y en conexión contigo?

Sabemos como hacerlo. ¡Inscríbete!

Sedes y fechas del Curso Mindfulness MBSR en Sevilla

Formato Intensivo: Aunque el programa MBSR se realiza en 8 semanas consecutivas, también ofrecemos los mismos contenidos en cuatro sesiones intensivas de cuatro horas que celebramos cada dos semanas.

Clases prácticas gratuitas

Los asistentes al curso MBSR de Mindfulness participan en una clase práctica orientativa previa. Es una sesión de asistencia obligatoria para los participantes en el curso y abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y MBSR, en función de las plazas disponibles.

Apúntate a nuestras próximas clases gratuitas y sesiones de presentación y no nos olvidarás:

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