Descripción
El curso de Mindfulness MBSR online – Reducción del estrés basado en Mindfulness– es un entrenamiento dirigido a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y gestionar mejor situaciones complicadas, desarrollando resiliencia y capacidades para manejar las emociones difíciles. Es una experiencia de aprendizaje empoderante y transformadora que permite profundizar en la conexión con uno mismo y en el autoconocimiento.
El curso de Mindfulness MBSR Online se realiza en pequeños grupos durante 8 sesiones online en las que se alternan momentos de práctica con diálogos sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes parecidos al yoga.
No necesitas conocimientos previos para asistir a este curso de Mindfulness MBSR online. Empezamos con los conceptos y prácticas básicas y a partir de ahí te guiamos para que te entrenes en la Atención Plena o Mindfulness.
DISTRIBUCIÓN DEL PROGRAMA MBSR ONLINE:
Cada programa MBSR tiene 8 sesiones y una jornada de práctica intensiva que puede ser en sábado o domingo. Las 8 sesiones se reparten a razón de una por semana.
SESIONES ORIENTATIVAS ABIERTAS Y GRATUITAS
Antes de cada programa celebramos sesiones orientativas para los interesados. Pueden ser presenciales u online.
Esta sesión es obligatoria para los participantes en el programa y requiere reservar plaza tanto para los inscritos en el programa como para los no inscritos.
PRECIO:
El precio de este programa es de 250 €. Puedes inscribirte pagando sólo la reserva o el precio completo. En caso de que pagues sólo la reserva habrás de realizar el segundo pago al menos 10 días antes del comienzo del curso. Te explicamos todos los detalles en el mail de bienvenida que te enviaremos después de inscribirte.
Hay un cupo de plazas con condiciones especiales para parados y estudiantes. Si es tu caso, debes ponerte en contacto con nosotros
hola@eemindfulness.como 639 846 406 o 657 763 046-, antes de realizar la matrícula.
En nuestra escuela puedes pagar mediante tarjeta, transferencia o efectivo. Igualmente, puedes realizar el pago en tres veces sin gastos o hasta en 12 meses a través de Paga+tarde.
Incluye pack de bienvenida con cuaderno de trabajo, audios con ejercicios guiados, y tutorización personalizada.
Se entregará un certificado de asistencia a los participantes que asistan al menos a 6 sesiones, incluidos el día de práctica intensiva o la última sesión.
Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de solicitud.
La reserva de plaza precisa el pago de 100 €.
Fecha límite de inscripción: 7 días antes del comienzo del programa.
Juanma Conde
