• Práctica intensiva de Mindfulness 8 horas

Programa de Práctica Intensiva de 8 horas

Programa de Práctica Intensiva de 8 horas

El Programa de Práctica Intensiva de Mindfulness de 8 horas  es un retiro para practicantes de Mindfulness o meditación donde se entrena la Atención Plena de forma sostenida para profundizar en la práctica. La mayoría de la jornada es en silencio, evitándose las distracciones de la vida cotidiana para conseguir estar más presentes. Igualmente, el almuerzo se convierte en una práctica de comida con atención plena que se celebra en silencio. Se realizan las prácticas de Mindfulness que tienen que ver con meditación sentada y caminando, escáner corporal, estiramientos conscientes tipo yoga, y otras meditaciones dirigidas por el instructor.

El día de práctica intensiva de Mindfulness se realiza en pequeños grupos en los que estaremos la mayor parte del tiempo en silencio facilitándose la conexión con uno mismo y la exploración del momento presente. Es un día de profundización en la práctica de la atención plena y el cultivo del silencio…

  • 8 horas presenciales

  • Prácticas en silencio

  • Entorno natural

  • Tutorización personalizada

  • Almuerzo incluido

Beneficios del Programa Práctica Intensiva de Mindfulness 8 horas

  • Resiliencia, bienestar, y salud física y psicológica

    Reducción del estrés y de la ansiedad, mejor manejo del dolor, mejora del sistema inmune, reducción de la rumiación mental y del malestar psicológico.

  • Refuerzo de competencias y cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces

    Desarrollo de la capacidad de atención, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social (regulación emocional, escucha consciente, comunicación, toma de decisiones) y aumento de la productividad.

  • Una mayor presencia y mejor conexión con uno mismo y con los demás

    Empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales.

Pensando en ti…

Grupos reducidos

Lo que permite una mejor atención y relaciones más fluidas.

Instructores certificados

Con un riguroso proceso de aprendizaje y con una larga experiencia de práctica personal sostenida en el tiempo.

Tutorización personalizada

Si lo deseas, tendrás disponible a tu instructor para consultarle sobre el curso.

Comunidad EEM

Comparte con gente como tú, sigue practicando con nosotros y disfruta de los beneficios de la comunidad.

  • GRUPOS REDUCIDOS

    Lo que permite una mejor atención y relaciones más fluidas.

  • INSTRUCTORES CERTIFICADOS

    Con un riguroso proceso de aprendizaje y con una larga experiencia de práctica personal sostenida en el tiempo.

  • TUTORIZACIÓN PERSONALIZADA

    Si lo deseas, tendrás disponible a tu instructor para consultarle sobre el curso.

  • COMUNIDAD EEM

    Comparte con gente como tú, sigue practicando con nosotros y disfruta de los beneficios de la comunidad.

  • Programa de Práctica Intensiva de Mindfulness 8 horas
  • Celebramos este programa de Mindfulness una vez por trimestre en sábado o domingo de 10:00 – 18:00 horas
  • 35

Con este curso ganas tú y los demás…

Una parte del valor de este programa de Mindfulness se destina a colectivos desfavorecidos. Consulta nuestra política de RSC

¿Te imaginas cómo te sentirás después de un día de silencio?

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Sedes y fechas del Programa de Práctica Intensiva de Mindfulness de 8 horas

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