Escuela Europea de Mindfulness

Somos una escuela centrada en el desarrollo de las personas a trav茅s de Mindfulness y en la investigaci贸n de los resultados de los programas para seguir profundizando en los beneficios que aporta. En la Escuela Europea de Mindfulness trabajamos en red, facilitando que tanto nuestros formadores, como los participantes de nuestros programas puedan tomar conciencia de sus opciones vitales para elegir en libertad aquello que m谩s los enriquezca. Trabajar en red supone adem谩s, enriquecernos de las diversas perspectivas y experiencias de cada uno, que nos ayudan en nuestro proceso de crecimiento en torno a Mindfulness. Y supone tambi茅n asumir un estilo proactivo y responsable de toma de decisiones cuyo criterio 煤ltimo es siempre ayudar a construir nuestra misi贸n y visi贸n desde nuestros valores.

Pr贸ximos Cursos de Mindfulness

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Mindfulness MBSR en Sevilla

Todos los beneficios del Mindfulness con el programa m谩s conocido del mundo, en 8 sesiones pr谩cticas con formadores certificados.

Septiembre-noviembre, Mi茅rcoles, 18:30-21:00 h

Octubre-diciembre, Lunes, 18:30-21:00 h.

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Mindfulness y MBSR

Mindfulness o atenci贸n plena es el arte de observar lo que ocurre en el momento presente con apertura, aceptaci贸n y amabilidad. Mindfulness es, sobre todo, una pr谩ctica que desarrolla la atenci贸n ense帽ando a gestionar emociones y pensamientos.

El curso de Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es el programa de iniciaci贸n y entrenamiento en Mindfulness m谩s extendido en todo el mundo. El MBSR combina teor铆a y entrenamientos durante ocho semanas. Existe una enorme cantidad de estudios cient铆ficos que evidencian los beneficios del MBSR: mejorar la atenci贸n, reducir el malestar o el estr茅s y manejar mejor las situaciones complejas en el 谩mbito profesional o personal. Ver m谩s.

Mindfulness cursos

Adem谩s de impartir el programa de iniciaci贸n al Mindfulness m谩s conocido en todo el mundo, el MBSR, tambi茅n hemos desarrollado otros programas de iniciaci贸n y de profundizaci贸n que tratan de adaptarse a las necesidades que vamos descubriendo. As铆, para iniciarte en Mindfulness te ofrecemos el MBSR, el Taller de Iniciaci贸n a Mindfulness -de s贸lo 3 horas-, el Programa MIE (Mindfulness & Inteligencia emocional), el Curso de Mindfulness Intensivo en fin de semana y el Curso Personal Mindfulness -on line y personalizado en horario-, mientras que para profundizar tienes el Programa avanzado, y las Pr谩cticas Intensivas en Mindfulness de 8 horas y de fin de semana. La mayor铆a de los cursos van acompa帽ados de materiales que hemos preparado para facilitarte tu aprendizaje, as铆 como del acompa帽amiento de un facilitador experimentado al que podr谩s consultar lo que necesites.

Curso Mindfulness online

Si lo que buscas es flexibilidad a la hora de iniciarte en Mindfulness, nuestro Curso Personal Mindfulness es un programa en el que partiendo de tus necesidades, consensuamos un plan de entrenamiento personalizado en el que ser谩s acompa帽ado por un facilitador s贸lo para ti, que te introducir谩 en la teor铆a y pr谩ctica de Mindfulness de manera on line en los horarios preferidos por ti. Ser谩 un curso con explicaciones, videos, lecturas y pr谩cticas que te introducir谩n f谩cilmente en la experiencia Mindfulness.

Curso instructor Mindfulness

Todos los instructores de la Escuela Europea de Mindfulness hemos realizado un proceso de instrucci贸n para poder facilitar Mindfulness. En este proceso de instrucci贸n, tienen tanta importancia un cierto recorrido personal de pr谩ctica, jalonado con retiros intensivos, como el aprendizaje experiencial de los diversos aspectos que conforman el marco te贸rico de Mindfulness. Adem谩s, estar谩 presente tambi茅n el marco pedag贸gico facilitador del aprendizaje. Como ya puedes imaginar, es una formaci贸n que requiere tiempo de dedicaci贸n para poder facilitar despu茅s desde una experiencia y conocimiento consistentes. Si est谩s interesado, puedes consultarnos鈥

MBSR y Kabat Zinn

Todos los que facilitamos Mindfulness en la actualidad le debemos mucho a Jon Kabat-Zinn, un profesor em茅rito de Medicina que integr贸 sus conocimientos de meditaci贸n y yoga con las ense帽anzas de la ciencia occidental creando el programa MBSR o REBAP (Reducci贸n del estr茅s basada en la atenci贸n plena). El programa se desarrolla durante 8 semanas a raz贸n de una sesi贸n semanal de dos horas y media e integra teor铆a y pr谩ctica de Mindfulness de forma que una vez realizado, el alumno tiene autonom铆a para poder practicar Mindfulness solo.
Adem谩s, forma parte del MBSR un d铆a de pr谩ctica intensiva que suele ser una oportunidad estupenda para profundizar en diversos aspectos del Mindfulness. Al ser el MBSR un protocolo cerrado, es decir, que en todo el mundo se facilita de la misma forma, permite realizar investigaci贸n cient铆fica sobre sus resultados. Si quieres saber m谩s de ello, te hemos preparado un resumen sobre Mindfulness y MBSR.

Practicar Mindfulness

Hablar de Mindfulness es hablar de pr谩ctica. Ning煤n conocimiento puede sustituir a la pr谩ctica. Podemos leer cientos de libros, pero la pr谩ctica habr谩 de acompa帽arlos. En los cursos de introducci贸n, para facilitar la pr谩ctica se entregan audios con instrucciones que ayudan al alumno. Y como hay muchas formas de practicar Mindfulness, podr谩s encontrar audios que ayudan a dirigir la atenci贸n de distintas formas a diferentes objetos.
Lo habitual es que en el aprendizaje llegue un momento en el que al practicante le apetece soltar los audios y practicar en silencio, momento de autonom铆a que abre a la senda de la exploraci贸n y la sabidur铆a personal. Despu茅s de haber realizado un curso de introducci贸n al Mindfulness con nosotros, te ofrecemos la posibilidad de seguir profundizando en la pr谩ctica acompa帽ado de un grupo que se re煤ne con periodicidad mensual, adem谩s de poder participar en nuestros d铆as y fines de semana de retiros de Mindfulness.

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